🌿 식물성 멜라토닌: 효과와 특징
- 멜라토닌은 우리 몸의 수면 리듬을 조절하는 호르몬
- 나이가 들수록 멜라토닌 합성이 줄어 수면 장애 발생 가능
- 식물성 멜라토닌은 피스타치오, 타트체리, 클로렐라, 토마토 추출물에서 얻음
- 노화 예방과 피부 미용에도 긍정적인 효과 기대
🧪 멜라토닌의 합성과 천연 추출 차이
- 합성 멜라토닌: 화학적으로 제조되며 한국에서는 병원 처방 필요
- 천연 멜라토닌: 식물에서 추출되며 식품으로 분류됨
- 의약품과 식품의 법적 경계가 모호하여 주의 필요
🌱 천연 멜라토닌의 특징과 활용
- 천연 멜라토닌은 농축 과정이 필요해 가격이 비쌈
- 반감기가 짧아 수면 유지보다는 빠른 입면에 도움
- 합성 멜라토닌은 주로 병원 처방을 통해 제공
⚠️ 식물성 멜라토닌의 문제점
- 가격이 비싸고 함량이 낮아 소비자 부담
- 식품으로 분류되어 정확한 함량 검증 어려움
- 일부 제품에서 합성 멜라토닌이 혼합된 사례 존재
💊 멜라토닌의 장점과 활용
- 미국에서는 다양한 형태로 멜라토닌 판매
- 시차 적응을 위한 고용량 멜라토닌 사용 가능
- 구매 시 성분 시험 성적서 확인 필요
- 국내에서는 합성 멜라토닌 통관 제한으로 식물성 멜라토닌 활용
